Shilajit är ett av de mer ovanliga supplementen — ett naturligt harts som siprar ut ur klippor i Himalaya, Altai och Kaukasus. Bildat under decennier av nedbruten växtmaterial. Här är vad du behöver veta.
Vad är det egentligen?
Shilajit (på sanskrit "bergens svett") är ett brunsvart, klibbigt harts som siprar ut ur klippor på 3 000–5 000 meters höjd under sommarens värme. Det är bildat under decennier (vissa källor säger århundraden) av nedbruten växtmaterial och mineral-omvandling.
Vad innehåller det?
- Fulvinsyror (15–60 % beroende på källa)
- Humussyror
- Dibenso-α-pyroner (DBPs) — bioaktiva ämnen
- Spårmineraler — magnesium, kalium, zink, koppar, järn, m.fl.
- Aminosyror och peptider
Var kommer det från?
- Himalaya (Indien, Nepal, Bhutan, Pakistan) — traditionell källa
- Altai-bergen (Ryssland, Mongoliet) — kallas mumijo
- Kaukasus (Georgien, Armenien) — kvalitet variabel
Indisk Himalaya-shilajit räknas oftast som högst kvalitet enligt traditionell ayurveda.
Historisk användning
Shilajit är en av de mer eftersökta substanserna i ayurveda (Indien) och tibetansk medicin. I sanskrit-texter beskrivs det som "förgörare av svaghet". Traditionell användning: uthållighet, longevity, sexuell hälsa, sårläkning.
Former på marknaden
- Resin — ren purifierad shilajit, klibbig, intensiv smak
- Pulver — torkat resin, mildare smak
- Kapslar — pulver i kapsel
- Gummies — extrakt i smaksatta tuggisar
Sammanfattning
- Naturligt harts som siprar ut ur klippor i Himalaya
- Innehåller fulvinsyror, DBPs och spårmineraler
- Traditionellt använt i ayurveda i 3 000+ år
- Indisk Himalaya-shilajit räknas som högst kvalitet
- Finns som resin, pulver, kapslar, gummies
Artikeln är informativ och ersätter inte medicinsk rådgivning. Mer på Om oss.