En av de mer marknadsförda effekterna av shilajit är ökad testosteron. Forskningen finns men är begränsad. Här är vad data faktiskt säger.
Pandit-studien 2016
I en placebokontrollerad RCT med 75 män (45–55 år) fick deltagarna 250 mg purifierad shilajit två gånger dagligen i 90 dagar. Total testosteron ökade med 20,7 %. DHEA-S och FSH visade också ökningar. Publicerad i Andrologia.
Andra studier
- Biswas 2010: ökad spermkvalitet hos män med subfertilitet
- Stohs 2018: review som sammanfattar shilajit-evidens för hormoner
- Begränsat antal upprepade studier — replikering pågår
Vad betyder det praktiskt?
20 % ökning är blygsam jämfört med exogen testosteronbehandling, men kliniskt relevant för män med åldersrelaterad nedgång eller lågnormala nivåer. Det är inte en behandling av hypogonadism.
Mekanismen
Tre möjliga vägar:
- Direkt påverkan på Leydigceller via DBPs
- Sänkt oxidativ stress (antioxidanteffekt)
- Förbättrad mitokondriell funktion → mer ATP för hormonproduktion
Mekanismerna är dock inte helt klarlagda.
Och kvinnor?
Studier på kvinnor är begränsade. Shilajit höjer inte testosteron signifikant hos kvinnor. Effekten ligger främst på energi och mitokondriell funktion, vilket är könsneutralt.
Sammanfattning
- Pandit 2016: 20 % ökning testosteron efter 90 dagar
- Replikering pågår — evidensen är begränsad men positiv
- Inte en behandling av kliniskt låg testosteron
- Mekanism: Leydigceller, oxidativ stress, mitokondrier
- Begränsade studier på kvinnor
Artikeln är informativ och ersätter inte medicinsk rådgivning. Mer på Om oss.